Мы анализируем Вашу ДНК, чтобы определить наиболее подходящий Вам рацион питания и режим тренировок!

Генетические факторы определяют 70% будущих спортивных успехов, как в профессиональном спорте, так и в бодибилдинге!

Генетические факторы определяют 70% будущих спортивных успехов, как в профессиональном спорте, так и в бодибилдинге!

~ Citation

Мы анализируем Вашу ДНК, чтобы определить наиболее подходящий Вам рацион питания и режим тренировок!

~ Citation

Определение реакции Вашего тела на физическую нагрузку и питание является основой достижения желаемых и долгосрочных результатов в бодибилдинге. Наша команда генетиков, диетологов, ученых, врачей и спортсменов имеет большой опыт в создании индивидуальных планов тренировок и питания на основе персональных ДНК тестов.

Стандартные программы тренировок создаются по одной формуле: аэробные нагрузки для здоровья сердечно-сосудистой системы и уменьшения веса, комбинированные с силовыми упражнениями для увеличения мускульной массы тела.

На основе научных открытий последних лет стало известно, что для достижения оптимальных результатов от тренировок, соотношение тренировок на силу и выносливость для каждого различно, даже если преследуемая цель одна.

Именно поэтому генетические тесты имеют ключевое значение, так как являются инструментом, используемым при подготовке программы тренировок с учетом индивидуальных особенностей человека.

Для чего нужно генетическое тестирование в спорте и фитнесе?

  • У Вас больше не будет сомнений, какой тип тренировок подойдет именно Вам.
  • Вы сможете выбрать самые эффективные для Вас тренировки, опираясь на результаты генетического теста.
  • Вам больше не нужно думать, что и в каком количестве съесть.
  • Вы не будете тратить деньги на бесполезные добавки.
  • Вы будете получать полезные вещества только из тех добавок, что подходят именно Вам.
  • Улучшите свои результаты тренировок и физику тела благодаря генетическому тесту. 

Что определяет генетический тест?


Мы проанализируем все изученные наукой генетические маркеры, которые оказывают прямое или косвенное влияние на три основные составляющие фитнеса: тренировки, питание и восстановление.

Используя ДНК тест и анкету об образе жизни, наша команда подготовит индивидуальный план тренировок и питания.

Что такое генетика?Dolor Sit Amet

AГенетика – это наука о наследственности, то есть о передаче некоторых черт, присущих родителям, детям через генетический материал. Не вдаваясь в подробности, можно сказать, что гены – это рецепт, по которому функционируют клетки Вашего тела.

Почему ДНК тест – это надежно?Dolor Sit Amet

AВ эпоху фитнеса и здорового питания существует очень много противоречий между мнениями диетологов и персональных тренеров. Кто-то предлагает консервативный подход к тренировкам и питанию, кто-то пропагандирует альтернативные взгляды. Таким образом, мы находимся в постоянном поиске лучшего режима питания и тренировок.

Где же правда при таком количестве мнений? Dolor Sit Amet

AПравда в Ваших генах: каждый человек уникален. Вот почему только ДНК анализ способен определить, какой режим питания / тренировок подходит именно Вам.

Какова связь фитнеса, питания и генетики?

Наш геном выдает телу инструкцию о том, как синтезировать конкретный белок, выполняющий ту или иную функцию в клетках. Единичное изменение основы последовательности ДНК (известное как однонуклеотидный полиморфизм или «SNP») может привести к изменению в белке. Ряд исследований идентифицировали большое количество SNP, оказывающих влияние на атлетическое телосложение, метаболизм, структуру тела и пр.

Что Ваша ДНК говорит о Вас?

Очень многое! Ваши гены говорят нам о том, какой тип тренировок, питания и пищевых добавок подходят Вам лучше всего и способствуют максимальному раскрытию спортивного и визуального потенциала, заложенного в вас от рождения!

ТАЙНА ТЕЛА ВАШЕЙ МЕЧТЫ
СКРЫТА В ВАШЕЙ ДНК!

  • Тренироваться больше и реже, или меньше, но чаще? 
  • Насколько интенсивной должна быть Ваша тренировка? 
  • Есть ли риск перетренироваться? 
  • Есть ли необходимость добавить кардио-упражнения в Вашу программу тренировок? 
  • Много подходов с умеренным весом или мало с большим? 

Вот некоторая часть серьезных вопросов, на которые мы можем ответить на основании ДНК теста!

Состав мышечных волокон. Анализируемые/исследуемые гены: BDKRB2, UCP2, UCP3, AMPD1, IL6, VDR, HIF1A, IL15RA, ACTN3, ACE, PGC1A, AGTR2, VEGFR2, AGT, TSHR

Тренируйтесь в соответствии с типом мышечных волокон Вашего тела!

Ваши мышцы состоят из двух разных видов мышечных волокон. Медленно сокращающиеся волокна, известные как волокна первого типа или красные мышечные волокна, отвечают за продолжительность физической активности с низкой интенсивностью, такой как ходьба. Быстро сокращающиеся волокна, известные как волокна второго типа или белые мышечные волокна (делящиеся на А и Б), отвечают за крактковременную физическую активность с высокой интенсивностью. Волокна типа 2Б подходит для «взрывной» активности в очень короткий промежуток времени, например для поднятия тяжестей. Волокна типа 2А предназначены для кратковременной и умеренной физической активности, деятельности со средней или высокой интенсивностью, характерной для самых тяжелых типов тренировок.
Генетический ДНК анализ, отвечающий за состав мышечных волокон, определяет тип волокна, преобладающий в Вашем теле. Зная это, Вы сможете реализовать свой мышечный потенциал, заложенный в Ваших генах, должным образом приспособив свои тренировки.

Восстановление и частота тренировок. Анализируемые/исследуемые гены: ACE, TNF ALPHA, IL6, CRP, IGF2, IGF2A5, GSTP1, ACTN3

Мы тренируемся слишком много или недостаточно?

Частота тренировок – тема горячо обсуждаемая. Одни говорят, что если тренироваться чаще раза в неделю, то это приведет к перенапряжению. Другие считают, что если тренироваться шесть, восемь и даже десять и больше раз в неделю, прогресс не будет заметен.
Правильный вопрос, способный определить частоту тренировок, звучит следующим образом: «Сколько времени нужно, чтобы восстановиться после тренировки?» Это строго индивидуально, но следует учитывать два основных момента: стимуляцию с последующим восстановлением и период адаптации мышечной / нервной системы к потере жировой ткани, наращиванию мышечной массы, повышение силы и выносливости и т.д. Узнайте, имеете ли Вы генетическую предрасположенность к более быстрому восстановлению и определите Вашу персональную частоту тренировок.

Объем и интенсивность тренировок. Анализируемые/исследуемые гены: ACTN3, IL15RA, IL6, HIF1, AGT, TSHR, BDKRB2, AGTR2, UCP2, UCP3, VEGFR2, VDR, AMPD1, PGC1A, ACE

Много подходов с умеренным весом или мало с большим?

Это еще одна горячо обсуждаемая тема в мире фитнеса. Когда мы говорим об объеме и интенсивности, имеется в виду следующее: «объем» подразумевает количество подходов или групп упражнений, которые выполняются («время в нагрузке»), а «интенсивность» указывает их тяжесть. Что будет лучше для Вас: тренировка с большим объемом или высокой интенсивностью? Ваш ДНК тест даст точный ответ, с которым Вы сможете достичь максимального эффекта.

Равномерное кардио и HIIT кардио. Анализируемые/исследуемые гены: BDKRB2, UCP2, UCP3, AMPD1, IL6, VDR, HIF1A, IL15RA, ACTN3, ACE, PGC1A, AGTR2, VEGFR2, AGT, TSHR

Какой тип кардио наиболее подходящий для Вас?

Равномерные кардио-тренировки подразумевают постоянную физическую активность в легком темпе (60-70% максимальной мощности) в течение 20 и более минут и пульсом в диапазоне 120-150 ударов в минуту. HIIT тренировки подразумевают максимальную физическую нагрузку (90-100% максимальной мощности) в течении короткого (определенного) периода времени (до двух минут), после которого следует отдых (1-3 минуты) и несколько повторений цикла «активность – отдых». Оба вида кардио существенно улучшают важные показатели здоровья. Одни генотипы (совокупность генов данного индивида) лучше реагируют на HIIT кардио, а другие – на равномерное кардио. Узнайте, к какому типу кардио предрасположены Вы.

Вазодилатация и кровоток. Анализируемые/исследуемые гены: ACE, AGT

Есть ли у Вас генетическая предрасположенность к хорошей вазодилатации?

Вазодилатация – это физиологический механизм расширения кровеносных сосудов за счет расслабления связанной с ними гладкой мускулатуры. Эти мышцы контролируют как процесс вазоконстрикции (сокращения кровеносных сосудов), так и вазодилатацию в зависимости от изменений физической нагрузки, температуры тела и других факторов. Благодаря вазодилатации большие объемы крови проходят через расширенные сосуды, доставляя тем самым больше кислорода и питательных веществ в клетки. Наиболее часто употребляемый термин для данного эффекта – «помпа». Большее количество кислорода и питательных веществ напрямую увеличивают способность мышц к более продолжительной и интенсивной работе.

Гипоксия. Анализируемые/исследуемые гены: HIF1A

Следует ли тренироваться при гипоксии?

Понятие гипоксия описывает состояние, при котором ткани недостаточно окисляются из-за недостаточно высокой концентрации кислорода в крови. Тренировки в состоянии гипоксии приобрели популярность среди спортсменов в качестве средства постепенного увеличения физической выносливости. Фактор гипоксии 1a (HIF-1a, кодированный геном HIF1A) является транскрипционным фактором, который регулирует несколько генов в ответ на гипоксические раздражители. Известно, что в гликолитических мышцых уровни белка HIF-1a выше (за счет быстро сокращающихся мышечных волокон) по сравнению с оксидативными мышцами (с медленно сокращающимися мышечными волокнами). У людей с низким уровнем белка HIF-1a наблюдается метаболлический сдвиг от гликолиза к окислению, что приводит к улучшению выносливости кардио-нагрузок при уменьшении физической силы. В свою очередь, у лиц с редким аллелем Т-полиморфизма в гене HIF1A, связанным с повышенной стабильностью белка HIF-1a, наблюдается повышенная физическая выносливость, выражающаяся в легком обращении с большими весами.

Лактатный порог. Анализируемые/исследуемые гены: PPARD, PGC1A

Ваш лактатный порог снижает Вашу эффективность и прирост мышечной массы?

Представьте себе, что Вы на соревнованиях. Вы стараетесь в полную силу и выступаете прекрасно, но после усталость в мышцах создает ощущение жжения. Ваше тело страдает от «мышечного напряжения». Это случается, когда молочная кислота собирается быстрее, чем организм способен ее перерабатывать. Интенсивность упражнений, при которых в крови образуется молочная кислота, является Вашим лактатным порогом. Если Вашей целью является наращивание мышечной массы, низкий лактатный порог – это неоспоримое преимущество, так как последние исследования показывают, что молочная кислота – это сильнейший анаболик. Чем больше молочной кислоты скапливается, тем более сильный будет анаболический ответ.

Выработка тестостерона в результате тренировок. Анализируемые/исследуемые гены: ACTN3

Как спорт влияет на уровень тестостерона?

Тестостерон (т.н. «большой Т») – это 19й атом углерода, вырабатываемый в основном Leydig-клетками яичек у мужчин и яичников у женщин.
В более малых количествах производится в надпочечниках обоих полов. Тестостерон относится к классу андрогенных гормонов, которые включают дигидротестостерон (DHT), андростендион, дегидроэпиандростерон (DHEA и андростендиол). У мужчин высокий уровень тестостерона приводит к увеличению потери жировой ткани и наращиванию мышечной массы.
Ваш ДНК тест определит степень влияния спорта на уровень Вашего тестостерона.

Метаболизм жирных кислот. Анализируемые/исследуемые гены: LEPR, PPARA, ADIPOQ, APOA5_1, APOA5_2, APOA2

Больше или меньше насыщенных жиров? Больше или меньше полиненасыщенных жиров? Больше или меньше мононенасыщенных жиров? Пусть наш тест определит, какой подход будет самым подходящим для Вас!

Мы часто слышим «Не ешьте насыщенные жиры, они закупоривают артерии» или «У Вас будет инфаркт или другое сердечно-сосудистое заболевание» и, конечно же, «Вы поправитесь». Это действительно так, но только для ряда людей с определенным генотипом. На самом деле, насыщенные жиры имеют ряд полезных свойств: они оказывают благоприятное воздействие на гормоны (особенно на тестостерон у мужчин и на эстроген у женщин); Продукты питания, богатые жирами, укрепляют имунную систему; Насыщенные жиры улучшают функцию печени; Жиры играют ключевую роль в увоении жирорастворимых витаминов (А, D, E и K), а также являются ключевой частью клеточной мембраны. Употребление их в пищу снижает вероятность переедания.

Следовательно, правильной стратегией в данном случае будет индивидуальное определение количества насыщенных жиров, в которых нуждаетесь именно Вы. Сделайте ДНК тест, чтобы определить, какова Ваша норма.

Метаболизм углеводов. Анализируемые/исследуемые гены: MTNR1B, G6PC2, GSK, ADRA2A, DGK TMEM, TLF7L2, SLC30A8, CRY2, GCKR, GLIS3, ADCY5, PROX1, FADS1, MADD, PGC1A

Больше или меньше углеводов? Наш ДНК тест определит, какое соотношение углеводов подходит Вам лучше всего!

Это еще одна активно обсуждаемая тема в мире фитнеса! Если Вы хотите оптимизировать свою диету для набора мышечной массы и потери жировой массы, важно знать, как подходить к углеводам в своем рационе. Мы постоянно слышим о том, что углеводы – это наш самый большой враг. Но на самом деле тело использует углеводы как топливо, помогающее увеличить эффективность и интенсивность тренировок. Если Вы ограничиваете прием углеводов, нужно их компенсировать белком в качестве «топлива» для клеток, что приведет к набору мышечной массы. Сделайте ДНК тест, чтобы понять, сколько углеводов Вам нужно!

Чувствительность к соли. Анализируемые/исследуемые гены: ACE

Нужно ли ограничивать прием соли?

В дополнении к аспекту здоровья (в данном случае риска гипертонии), этот анализ позволяет определить склонность Вашего организма к накапливанию воды и нарушению баланса натрия и калия.

Омега 3/6. Анализируемые/исследуемые гены: APAO5, FADS1

Какова дневная норма Омега 3/6?

Омега 3 (определяемые как n-3 EFAS) – это полиненасыщенные жирные кислоты. Они являются важным питательным веществом для организма. Мы нуждаемся в Омега 3 для поддержания множества функций тела, например для контроля свертываемости или создания клеточных мембран нервной системы. Омега 3 также оказывают положительный эффект на общее здоровье, в том числе защищают от сердечных заболеваний и инсультов. Исследования подтверждают потенциальное благотворное воздействие кислот при таких состояних, как воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте, раке или аутоимунных заболеваниях, таких как волчанка и ревматоидный артрит. Наше тело не може синтезировать жиры Омега-3, соответственно нам необходимо их получать путем приема пищевых добавок или питательных веществ.


Метаболизм фолатов. Анализируемые/исследуемые гены: MTRR, MTHFR, MTHFR_1, MTHFR_2, MTR

Какова Ваша ежедневная норма потребления витаминов В6, В9 и В12?

Фолаты необходимы для поддержания клеточных процессов в Вашем организме. Они имеют решающее значение в построении ключевых элементов жизнедеятельности – РНК и ДНК, а также являются основным питательным веществом при делении и росте клеток, особенно в период беременности. Также они необходимы для расщепления «вредной» аминокислоты – гомоцистеина, в основную – метионин. Недостаток фолатов может оказать пагубное воздействие на Ваше здоровье и ключевые процессы в развитии.


Предотвращение травм. Анализируемые/исследуемые гены: COL1A1

Есть ли у Вас необходимость в приеме добавок для предотвращения травм?

 Коллаген является важным компонентом соединительных тканей, присутствующий в хрящах, костях, сухожилиях, связках, ногтях, коже и волосах. Недостаток коллагена ведет к серьезным проблемам со здоровьем. В теле человека содержатся разные виды коллагена, каждый из которых отвечает за свою задачу. Например, коллаген 1 типа формирует соединительную ткань сухожилий, связывающих кости и мышцы. ДНК тест, определяющий уровень коллагена 1 типа в Вашем организме, имеет ключевое значение при определении уровня трамвоопасности и необходимости приема пищевых добавок.


Риск непереносимости лактозы. Анализируемые/исследуемые гены: MCM6

У Вас непереносимость лактозы?

У некоторых людей с возрастом снижается способность переваривать и усваивать молочные продукты, а их потребление вызывает неприятные ощущения в виде вздутия живота и спазмов. Что на самом деле происходит? Всему виной лактоза, содержащаяся в молочных продуктах. Самый часто применимый клинический метод определения непереносимости лактозы – это водородный дыхательный тест, но, как известно, он не улавливает до 20% пациентов с этой проблемой! Это происходит потому, что у некоторых людей в кишечнике преобладает популяция метанообразующих бактерий, использующих водород для переработки углекислого газа в метан. Для того, чтобы избежать несовершенства водородного теста, доверьтесть ДНК тесту на непереносимость лактозы.


Оптимизация тестостерона. Анализируемые/исследуемые гены: HSD11B1, SHBG, CYP19, ACTN3

Давайте максимизируем выработку тестостерона! (Только для мужчин)

Тестостерон (т.н. «большой Т») – это 19й атом углерода, вырабатываемый в основном Leydig-клетками яичек у мужчин и яичников у женщин. В более малых количествах производится в надпочечниках обоих полов. Тестостерон относится к классу андрогенных гормонов, которые включают дигидротестостерон (DHT), андростендион, дегидроэпиандростерон (DHEA и андростендиол). У мужчин высокий уровень тестостерона приводит к увеличению потери жировой ткани и наращиванию мышечной массы. Это один из самых важных гормонов в человеческом теле, влияющий на процессы похудения и набора мышечной массы.

Антиоксиданты. Анализируемые/исследуемые гены: IL6, TNF_ALPHA, CRP, GSTP1

Тест поможет определить, нужно ли Вам увеличить дозу приема антиоксидантов или добавок.

Астма, аутоимунные заболевания, несколько видов рака, сердечно-сосудистые заболевания, депрессия, набор веса и другие заболевания могут рассматриваться как следствие протекающих в организме воспалительных процессов. Существует два вида воспаления – острое и хроническое. Острое/акутное/воспаление имеет краткосрочный характер, определенную локализацию и отличается быстрым реабилитационных периодом. Этот вид воспаления имеет большое значение в развитии мускулатуры. Для сравнения, хроническое воспаление ассоциируется с продолжительным плохим самочувствием, объясняющимся реакцией на некоторые специфические продукты питания, психонапряжением, стрессом, неправильным образом жизни или инфекциями. Лечение хронического воспаление требует дополнительного приема антиоксидантов.


Витаминный профиль. Анализируемые/исследуемые гены: CYP2R1_2, NBPF3, CYP26B1, BCM01_1, BCM01_2, INTERGENIC, SLC23A1, SLC23A2, FUT2, GC, CYO2R1_1

Прием каких витаминов следует оптимизировать?

Витамины – это вещества, необходимые для полноценного развития тела. В организме человека циркулируют 13 витаминов, каждый из которых играет свою роль. В ходе многочисленных исследований были выявлены различные генетические маркеры, связанные со снижением уровня витаминов. Тест предоставит Вам информацию об обеспеченности Вашего организма витаминов В6, А, С, D, E и В12 и определит необходимость их дополнительного приема.

1100 EUR

AВ данную услугу входят:

ДНК Фитнес тест
+ Четырехнедельный план питания
+ Четырехнедельный персональный план тренировок

120 EUR

AРасшифровка ДНК теста выходит на болгарском языке. Мы сотрудничаем с профессиональным агентством переводов и переводим наши отчеты на любой язык. Средняя цена за 1800 символов около 10 евро. В зависимости от группы языков цена варьируется от 9 до 15 евро (1800 символов с пробелами). Цена, указанная выше – это предоплата за перевод. Если вы закажите услугу, то мы уточним точную цену перевода и либо предоплата покроет все расходы, либо вернем вам на карту часть средств, либо выставим счет на некоторую разницу

200 EUR

AЯ провожу эту консультацию лично. Для проведения консультации я общаюсь с врачом-генетиком по результатам вашего ДНК теста. После этого я составляю план консультации и назначаю время ее проведения. До консультации вы можете прислать мне ваши уточняющие вопросы по ДНК фитнес тесту. Консультация проводиться по Viber (WhatsApp или Skype). Такой формат консультирования серьезно экономит ваши деньги на синхронном переводе с болгарского языка. .

После оплаты с вами свяжется мой помощник и уточнит ваш адрес для отправки домашнего сета для сбора ДНК материала. ДНК анализ производится по образцу вашей слюны и фрагмента слизистой с внутренней стороны щеки. Посылка сета для сбора ДНК материала будет произведена международной курьерской службой (DHL, Fedex). При получении сета, вы собираете ДНК материал и посылаете его международной курьерской службой в нашу лабораторию в Софии. Результат выходит в рамках 3 недель, перевод с болгарского обычно занимает 2-3 рабочих дня. О консультации мы договариваемся отдельно!

Процесс ДНК тестирования

  • Оплата теста и получение сета для забора ДНК материала
  • Самостоятельный забор ДНК материала
  • Отправка ДНК материала в лабораторию
  • Выход ДНК отчета
  • Перевод с болгарского
  • Персональная консультация